Die Unterarme machen Probleme.. Bizepscurl-Varianten?

[Dred1]

LH Curls verursachen bei mir auch eine hohe Spannug um Unterarm. Vll lässt du diese Übung einfach weg und versuchst mal die Curls an den Stricken die man sonnst für Trizeps nimmt nur diesmal von unter reingehangen damit hätten deine Unterarme fast die selbe stellung wie bei Hammer Curls. Ich hatte ein Ähnliches Problem mit dem rechten Unterarm so das Trizeps am Kabel und Dips weg fallen
aber Frenshpress gehn super.

[b4nGeR?!]

Alten Besenstiel nehmen 30-40 absägen, Loch reinmachen, festen Strick daran festigen ca. Schulterhöhe bis zum Boden, Gewicht daran befestigen und schön auf- und abrollen des gesamten Strickes... das macht echt "Spass" und bringt je nach Gewicht auch ordentlich Griffkraft und Unterarmwachstum