Los gehts

[PhilippAlex]

Als Anfänger solltest du nicht so trainieren, das sage ich dir gleich.
Lies an besten erstmal die stickies

[Valas]

Hallo
Schreib mal bitte deinen kompletten TP auf.

mach ich sobald ich die übungen alle parat habe.

Als Anfänger solltest du nicht so trainieren, das sage ich dir gleich.
Lies an besten erstmal die stickies

Darf ich fragen wieso? Ich meine, klar, wenn die Muskeln das nicht gewohnt sind, wirds nen ordentlichen Muskelkater geben aber sonst seh ich nicht so den Grund. Wo finde ich diese stickies?