Also ich trainiere jetzt seit 4 Wochen Zuhause und mache sehr gute Fortschritte ich besitze
Eine lh eine kh eine Klimmzugstange eine hantelbank einen expander und ein wenig Fantasie
Um bestimmte Übungen mit Hausmitteln nachzumachen für Dips 2 Stühle oder die Badewanne
Zwar nicht so effektiv aber es klappt für kniebeugen habe ich mit wenig Gewicht die richtige
Ausführung geübt. Für eine lattzug Übung nehme ich ein Handtuch zwar nicht effektiv wie das original
Abet nach Einen guten workout für rücken als letzte Übung sehr gut. Ansonsten gibt es eine Menge Übungen
Für Zuhause was etwas gewöhnungsbedürftig sind aber meiner Meinung nach für einen gewissen Grund Aufbau
Genügen.