Seit etwas über 8 Monaten.

Habe ab und zu Trainingseinheiten ausfallen lassen, aber das waren Einzelfälle.

Gewichtswerte sind schlecht, habe das mit dem steigern nicht so gut hinbekommen:

Kniebeuge 50kg
Rudern 50kg
Military Press 35kg
Bankdrücken 45kg
Wadenheben 55kg

Kreuzheben mache ich nicht, mache dafür T-Bar Rudern mit 40kg