Da gebe ich euch Recht, zumindest hält es einen fit, ja. Das muss man auch differenzieren, ist es nur um nicht zu verwahrlosen köperlich oder will man richtig Muskeln aufbauen. Dazu gehört dann der entsprechende lifestyle, hartes Training alleine reicht nicht aus. Regeneration, Disziplin und Ernährung..

Ich vergleiche mich aber nicht mit Nichtsportlern, sondern immer mit Leuten, die auch am Eisen sind.

Werde nachher mal ein Bild posten und den TP.

Ein paar Daten vorab, damit man sieht, dass es der Trainingsdauer nicht gerecht wird:

177cm
72 Kg

BD: 2x 120 Kg
KB: 2-3x 140 Kg
KH: wg Bandscheibe seit ein paar Jahren nicht mehr gemacht. Damals 6x 160 Kg

Das sind alles Werte, die man bei guter Veranlagung auch in 1-2 Jahren erreicht..