Für einen EP ist das immer noch sehr ungenau, außerdem fehlen Nährwerte

Ich würde dir erstmal raten, die Stickies hier im Bereich zu lesen, mit diesem fängst du an:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=132233

Wie sieht überhaupt dein Trainingsplan aus?