Zitat Zitat von Sosaxx Beitrag anzeigen
Danke euch.

Kann ich dann morgens 1-2 Mahlzeit zusammenlegen?
Quasi so :

30g Whey
3 Eier
30g Walnuss
30g Mandeln

Dann würde ich aber bis zum Training 4 Stunden "fasten" oder ist das nicht so schlimm.

Kannst du so machen

Malto bisschen erhöhen und Whey runter.

Malto würde ich so lassen, wenn nicht sogar ganz rauskicken zu Gunsten von richtiger Nahrung

Was könnte man den anstatt vom Brot noch essen?

Reiswaffeln, z.B.
Oder isst in der ersten Mahlzeit mehr und lässt die zweite raus. So würde ich es machen

Schoko Vollkorn Müsli raus oder kann drin bleiben?
Raus damit...