Na zb Montag trainierst du zwei große Muskelgruppen an einem Tag, dann Dienstag zwei kleine. Warum nicht besser verteilen? Zumal du die Arme am Montag auch schon mittrainierst und dann Di nochmal. Macht keinen Sinn.
Am Mittwoch hast du dann schon wieder Schultern und Arme, bevor dann mal endlich Beine kommen und dann drei Tage Pause. Merkst du nicht, dass das total ineffizient ist?