Tagebuch des Tobias

[Maddin1337]

Schön aufbereitet der Plan
Aber ich steige noch nicht ganz durch, wieso hast du schon jetzt bei den zukünftigen Einheiten was eingetragen an Gewichten? Oder sind das die Gewichte die du planst dann zu bewegen und machst dann die Eintragungen in den farbigen Spalten?

Würde die Gewichtserhöhungen nicht starr nach einem System wie "alle X Wochen + X Kg" sondern mehr nach Gefühl machen. Wenn du die Übung, mit der richtigen Technik und der richtigen Geschwindigkeit mit Gewicht X für die angepeilten Wiederholungen ausführen kannst, dann würde ich erhöhen.

[Tobokel]

Der Plan soll im Grunde auch nur eine Orientierung sein.
Ich habe z.B. für T1 den Kniebeugen ein gutes Startgewicht erstmal gefunden.
Der Plan sieht eigendlich vor das ich 5mal das Gewicht beibehalte und nur die Anzahl der WDH steigere. Bis ich die 12 sauber ausführen kann.
Die Rote und Grüne Spalte soll nur zeigen ob ich es gepackt habe. Es sind nur 5 Splaten auf dem Blatt weil halt nicht mehr raufpasst^^ Natürlich muss der angepasst werden. Ich erhöhe nichts solange mit dem aktuellen Gewicht nicht klarkomme. Hinzu kommt das ich kein Bock hatte jedes mal nachzudenken wieviel Gewicht bei den aufwärmsetzen benötigt wird. Es sind alles Planwerte.
Aber wie heißt es so schön? Der beste Plan stirbt im Moment der Feindberührung^^