Welche Supps sind die richtigen für mich?

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Hallo Szene ,

welche Supps könnt ihr mir empfehlen? Ich bräuchte etwas, mit denen ich zur Not ein paar Zwischenmahlzeiten ersetzen kann. Ist Whey dafür geeignet? Was haltet ihr vom ESN Whey Designer Whey? Ich erwarte natürlich nicht, dass ich mit dem Supplement meine komplette Ernährung vernachlässigen kann, jedoch suche ich etwas, mit dem ich zwischendrin mal ein paar Kalorien und Proteine zu mir nehmen kann, wenn ich mal keine Zeit zum essen machen habe.

Hab zudem auch etwas von Fischöl gehört, wegen dem Omega 3 Fettsäuren. Ist das sinnvoll, wenn man nur einmal in der Woche Fisch isst?


Danke im Vorraus!!