Natürlich ist Whey dafür geeignet, sowie jedes andere Proteinpulver auch. Sonst hätte man kaum den Shaker erfunden. Wenn man aber die Wahl hat, sollte man feste Nahrung bevorzugen. Auch Aminotabs sind eine gute Wahl. Ansonsten braucht man als Anfänger keine anderen Supps.
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