WIe sieht denn der Plan aus?
Und wie siehst du jetzt aus ?
Könntest ja sonst auch WS4SB machen.
Der Plan steht im Buch "Jump-Attak" von Tim Grover, bin mir nicht sicher wie das mit Urheberrecht und so aussieht, deswegen habe ich ihn erstmal nicht gepostet.
Bilder stelle ich ihn 2-3 Stunden in eigenem Thread rein, weil ich dann erst ein "großen" Spiegel zur Verfügung habe.
Kreuzheben:132,5kg 1WDH / Kniebeugen:115kg 3WDH / Bankdrücken:70kg 1WDH
Größe: 172cm / Gewicht: 69 kg / Alter: 15 Jahre
Ziel: Größe:188cm / Gewicht 90 kg / Alter: 18 Jahre
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