Zitat Zitat von RicoW
wie machst du Kreuzheben wenn du keine langhantel hast
Mit den beiden Kurzhanteln. Habe nur KH. Das geht ohne Probleme mit sauberer Ausführung.

Zitat Zitat von chris.95
Da einfach langsam absetzen? Ist doch kein Problem. So viel Kraft solltest du noch haben.
Ich habe sehr dünne Unterarme (Oberarme auch) und beim Absetzen das Gefühl, dass sie im nächsten Moment durchbrechen, etwas überspitzt ausgedrückt. Ich brauche beim Ablegen der Hanteln mehr Kraft als in jeder anderen normalen Übung.

Das Gewicht das ich für die Brust zum Bankdrücken brauche habe ich anderswo nicht in den Armmuskeln um die Hanteln abzulegen.