Zitat Zitat von JensBond
Muss ich Pottproll recht geben, weniger sinn würde es machen wenn du ihn direkt vor dem Training nehmen würdest weil dann das eiweiss gespalten wird und in energie für training umgewandelt wird. Also lieber vorm schlafen gehen.
das ist quatsch.
nein mal ernsthaft, wenn du volle glykogenspeicher hast, dann brauchst du dir während eines workouts NIE sorgen zu machen, dass Eiweiss als energieträger gebraucht wird. sogar fett (in kombination mit KHs) kommt noch vor eiweiss, erst wenn die glykogenspeicher GANZ leer sind, dann wird eiweiss in kombination mit fett verbrennt.
dazu kommt, dass nur BCAAs, Glutamin und Asparagin als energieträger verstoffwechselt werden können.

gruss!