Danke für die aufmunternden Worte
Eine Frage hätte ich noch.
Wie sieht das mit Bankdrücken, Langhantelrudern und Military Press aus
Oder auch mit Beinpresse und z.B der Hack-Squat Maschine ?

Mit wie viel Gewicht arbeitest du bei den Kniebeugen und dem SumoKH noch ?