Zitat Zitat von vito29 Beitrag anzeigen
rundrücken der doc meint der soll ich lieber lassen habs dennoch versucht und ich bekomm den rücken nicht gerade meinten auch die trainer aber ich weis das es eine wichtige übung ist und will es auch weiter versuchen wenn ich entlich mal einen plan hätte der auf mich passt wieviel wiederholungen und sätze und so vieleicht noch ein iso für arme aber so das alles passt ernährung training
das wer mir ein guter start ich lese habe auch viel verstanden aber mir fehlen die anfangspläne mein ernährungsplan keine ahnung ob der so ok ist zb.
Bitte schreibe hier zumindest mit Interpunktion. Solches Geschreibsel ist eine Zumutung.