Fischöl

[*Tiger91*]

Du isst keinen Fisch aber willst dann Fischölkapseln nehmen als Vegetarier?

[sLx_44]

Eigentlich nix ich finds nur geld macherei ja wallnüsse kannst ruhig essen chinasamen geht auch schön mit ins müsli mischen


Schoen wäre es....
Pflanzliche alpha Linolsäure ist nicht so wie EPA und DHA.
Muss umgewandelt werden mit einen miserablen Ergebniss.
Außerdem ist Fisch nicht Fisch.
Die Fische die in DE am meisten gegessen werden wie Seelachs liefert nicht genug omega 3!!

D.h. es wäre doch sinnvoll einen Teil der Omega3 Fettsäuren durch Kapseln zusich zu nehmen wenn man keinen Fisch isst?



edit:

Du isst keinen Fisch aber willst dann Fischölkapseln nehmen als Vegetarier?

ich wusste das die Frage kommt.....

Ich bin Vegetarier weil ich schon vom Geruch beim braten von Fleisch/Fisch würgen muss

Habe Fleisch/Fisch auch häufiger in verschiedenen Variationen immer mal wieder probiert im schlimmsten fall musste ich mich davon übergeben... (ich würde gerne Fleisch/Fisch essen dann hätte ich es mit dem Protein viel leichter)

[EISENVETERAN]

Ja,deshalb nehmen ja auch fast alle kapseln als Ergänzung.
Zumal es ab 3g schon ein positiven nutzen hat

[RicoW]

Außerdem ist Fisch nicht Fisch.
Die Fische die in DE am meisten gegessen werden wie Seelachs liefert nicht genug omega 3!!

Dann esse lachs der hat mehr als genug omega 3 fettsäuren was besseres als lachs gibts net seelachs ist ja auch nen mager fisch und hat nicht so viele fette wie lachs !

Genau so wie Hering ist auch gut gibt aber noch mehr

[PhilippAlex]

Nimm einfach eine 5 g über den Tag verteilt und gut ist

[Schnulle]

ja, 5-10 gramm sind ausreichend.
als vegetrarier dann schon von vorteil..

geräucherter lachs ist natürlich auch super. aber der wird stets und ständig teurer und ist ja bald unbezahlbar, wenn man den regelmäßig essen will

[*Tiger91*]

Dann esse lachs der hat mehr als genug omega 3 fettsäuren was besseres als lachs gibts net seelachs ist ja auch nen mager fisch und hat nicht so viele fette wie lachs !

Genau so wie Hering ist auch gut gibt aber noch mehr

Wir habens ja verstanden, dass du gegen Kapseln bist.


@sLx

Ok, wärst du es aus ethischen Gründen dann hätte ich mich schwer gefundert

[EISENVETERAN]

Dann esse lachs der hat mehr als genug omega 3 fettsäuren was besseres als lachs gibts net seelachs ist ja auch nen mager fisch und hat nicht so viele fette wie lachs !

Genau so wie Hering ist auch gut gibt aber noch mehr

Ne,esse Fleisch und nehme kapseln, wie alle.

[RicoW]

Nur Fleisch *_* ne maximal nur 2 mal die woche fleisch! rest nur fisch

[Rektus]

Warum, wieso, weshalb...

Zur Frage:

Die Empfehlungen beziehen sich i.d.R. auf das Gesamtfett, also das Gesamtgewicht der Kapsel. 1 g Fett enthalten bei den meisten Pillen ca. 180 mg EPA und davon 120 mg DHA.

Was man von "Deinen" Kapseln halten soll, hängt auch vom Preis ab, sind im Grunde Standardwerte. Mir wäre noch zu viel Vitamin E enthalten, aber das wertet jeder anders.
Nur zum Vergleich, ich habe letztens 360 Stück davon für knapp10,-- € geschossen, wobei es mir nichtmal um den Preis, sondern den niedrigen Tocopherolanteil ging.

Gab hier letztens einen sehr interessanten link zu einer Triglyceridversion, die sollte man mal im Auge behalten.