ok danke schonmal
ich bin kein absoluter anfänger mehr (ca 2 Jahre im Sutdio; 95 kg bei 1,84 kfa knapp unter 20%),
aber von den Kraftwerten eben durch die Arme deutlich unter dem Möglichen/Erwarteten.

aber dann werde ich eine Mischung aus beidem machen und vor Allem die Zughilfen weglassen