Hallo
ich habe seit Sonntag meine Kcal gesteigert damit ich am NTT +- 0 bin.
Ich denke das der Körper besser klar kommt wenn ich noch in der Ketose bin aber kcal hoch nehme und danach langsam das Fett durch die KH austausche.
Bin trotz 38-40 g KH in der Ketose ,habe doppelte Menge grünzeug gegesenen mit anteile von Kartoffel.
Denke somit habe ich den Körper in einer kürzeren zeit am die höheren Kcal angepasst und kann sie dann besser auf KH eingewöhnen.
MFG