Durch die weiter gedrehten Handgelenke (Handflächen nach oben) erreichst du eine bessere Kontraktion, ja. Das Handgelenk zerbricht bei mir nicht, selbst wenn ich ungefähr schulterbreit greife

Nach was für einem TP trainierst du denn? Mache bei KB klassisch 3 Sätze, bei der Beinpresse 2, aber auch nur weil ich beide Übungen in einer Einheit hab.