Zitat Zitat von chrispro Beitrag anzeigen
Im Grunde ein WKM Plan + Dips/Wadenheben, LH Curls+Beinheben, also halt Arme, Bauch und Waden noch mal extra. Für den Rest der Muskelgruppen ändert sich faktisch nichts, Bauch mach ich sowieso schon jetzt dazu.
Ich denke bei einem 2er Split kann man auch nicht viel anderes machen als Grundübungen.
Der Sinn eines Splits liegt darin das man mehr Regenerationszeit bekommt, weil deine Regeneration nicht mehr nachkommt bei einem GK.
Zusätzlich kann man durch die längere Regenerationszeit ein paar Übungen mehr mit reinbringen.

Warum also sollte er bei den Übungen großartig anders sein? .

Wenn du mit der Regeneration nicht mehr nachkommst, kann ein 2er Sinn haben.