wenns so hinhaut futterst du min 5500 kcal. respekt.
du wirst trotzdem nach einer zeit das problem bekommen das du zu schnell fett wirst. im moment kann das noch gehen.

zum ep: ißt du kein gemüse?
fisch omega 3 zuwenig (4gramm an supps währen mir zu wenig)
bisschen wenig fleisch
wiener würstchen sind nichtso toll
genauso wie immer brötchen

viele verarbeitete lebensmittel halt...
würde bisschen ausgewogener und naturbelassener essen...
hast mal die makros zusammengerechnet?