servus.

ich empfehle dir zwei sachen:

1. lies dich durchs ernährungsforum. wenn du 2 wochen gelesen hast, weißt du bescheid. deine derzeitige ernährung scheint sehr unvorteilhaft zu sein.

2. lerne, dir die deutsche rechtschreibung anzueignen.



achja, kreatin brauchst du noch nicht.