Wenn du deine Muskelgruppen häufiger trainieren willst, wieso gehst du dann nicht von deinem, nennen wir es 5er Split, runter auf einen GK oder maximal einen 2er Split? Den GK kannst du 3-4 mal die Woche ausführen wobei du mindestens einen Tag zwischen den Trainingseinheiten pausieren solltest und idealerweise nach dem 3. Tag zwei Tage Pause machen solltest. Einen 2er Splitt könntest du zwei mal die Woche machen. So würdest du jede Muskelgruppe zwei bzw. dreimal die Woche trainieren.
Wenn dir 3 bzw. 4 Einheiten die Woche nicht genügen, kannst du zusätzlich noch Cardio einbauen, musst du aber nicht. Baue viele Grundübungen ein und reize diese, nach erfolgreichem Lernen der Technik vom Gewicht und der Intensität aus.

Wie Oro schon sagte, deine Ernährung ist nicht sehr vorteilhaft. Ein Shake nach dem Aufstehen kann sinnvoll sein, ist aber nicht Pflicht. Wenn du zu den Eiern noch Haferflocken und etwas Obst ist, hast du ein deutlich ausgewogeneres Frühstück. Falls dir die Zeit dazu nicht reicht, kannst du alles auch in nen Mixer hauen und mit etwas Wasser oder Milch durchmischen und dann runterstürzen.
Mittags solltest du auch richtig essen und nicht nur einen Shake. Genauso Abends. Nach dem Training ist dagegen ein Shake angebracht. Zwischenmahlzeiten auch nicht vergessen. Hier beachten, dass du insgesamt auf deine Kcal kommst und die Nährwerte ausgewogen sind.