? was lies deinen text dir selber mal laut vor...

du willst an trainingstagen nicht fasten: training Mittwoch und samstag, Fastentage: Montag, Mittwoch und Freitag?
und dann frage 2 dazu

wenn jede diät scheitert wieso machst dann eine? wenn man nur die hälfte der tage ißt, könnte deine diät fdh heißen (friss die hälfte) nur weil man fasten dazu schreibt bleibt es gleich.

wie sehr du deinen muskeln schadest weiß niemand ausser dir. wieviel du an muskulatur verlierst weiß auch niemand.

würde das protein höher ansetzten als 1,7 gramm ehr 2,5 gramm, gewichte beibehalten hörts ich gut an, fette nicht vergessen,