Ok omega 3 werde ich einbauen, aber in Form von Leinöl (Fisch und Fisch vertrage ich schlecht..)

Zusätzlich dann kokosöl anstatt Erdnüsse und noch paar Mandeln und Walnüsse das passt dann oder?

Ja hab von Natur aus fast kein Fett, erst als ich richtig nach Plan gegessen habe ist bisschen was drauf gekommen, merkt man aber echt kaum.