2er Split..

[Tim812]

Da du offensichtlich noch nicht weißt, was du da tust, nehme dir doch erstmal einen fertigen Plan. Beispiele dazu gibt es hier genug.
Push/Pull ist eine ganz gute Aufteilung.

[Kangoroo]

Hey, danke für die Antworten!
Die Pläne habe ich mir natürlich angeschaut, vor allem nach einem einfachen Push / Pull Plan habe ich einige Wochen trainiert, hat auch geklappt, allerdings war ich dann zu früh fertig. Ich finde irgendwie, sind da für meinen Geschmack ein wenig zu wenig Übungen & Sätze drin.

Aber mir geht es persönlich nur darum, was an dem Trainingsplan falsch ist, was da scheitert, ob man den vielleicht irgendwie anpassen und entwickeln kann.

Danke für Tipps und Hilfe!

Grüsse.