Zitat Zitat von Tennismaster7 Beitrag anzeigen
Ich hab mal zwei wichtige Fragen, die mich schon länger beschäftigen:

1. Meine Brust spüre ich beim engen Bankdrücken viel mehr als beim normalen Bankdrücken.
Sie pumpt sich da richtig auf, während ich beim gewöhnlichen Bankdrücken keinen sonderlich starken Pump
spür, außer ich mach ein Dropsatz. Ich dachte, das wäre eine Trizeps Übung wie kann das sein?

2. Ich mache jetzt ein halbes Jahr Kniebeugen und habe eigentlich nur das Gefühl, dass mein *****
dicker wird. Der Oberschenkel will da einfach nicht so ganz mitziehen.
Ist das einfach genetisch bedingt oder kann ich da was ändern?
1. und wenn du fliegende am kabel machst merkst du sie noch mehr.. weil du sie dann noch näher zusammenpresst

2. probiere einfach mal frontknibeugen oder ausfallschritte. da hast du mehr reize auf dem oberschenkel.