du solltest dich erstmal genauer über eine vernünftige grundernährung informieren bevor du dir alle mögl supps einpfeift.

deine diät mit dem kompletten verzicht auf feste nahrung und nur getränke zu sich zunehmen ist auf jeden fall nicht der richtige weg.

wie du auch sicher schon gelesen hast ist masseufbau mit gleichzeitigem fettabbau nur schwerlich möglich,es sei denn du würdest direkt mit einer extremen diät anfangen wie ad oder md,wovon ich dir aber abraten würde!