Zitat Zitat von b4nGeR?! Beitrag anzeigen
War ja auch nicht böse gemeint, sondern eine ernstgemeinte Frage....
Habs auch nicht als böse aufgefasst.

Mir war schon klar dass der Alk nicht förderlich ist, jedoch hatte ich mir mehr von der AD in den 4 Wochen versprochen. Ich muss jetzt raus aus der Komfortzone und das Abnehmen wirklich ernst nehmen. Als zusätzliche Maßnahme werde ich nun 2x die Woche Cardio einbauen, morgens auf nüchternen Magen. Evtl. etwas weiter runter mit den kcal wie weiter oben vorgeschlagen.