Trainingsplan bewerten bitte Tipps oder Verbesserungsvorschläge

[PhilippAlex]

Naja 1RM sollte ja der momentane PR Rekord sein ergo 100%. Dann geht man halt ca 5% runter dann hat man 95% usw usw. Wie ermittelst du denn deine 90%?

Meinst Du mich?
Ich nehme zb mein Max beim KH und stelle das Gegenüber dem was ich zb mit 8 Wdh mache...
Und mit 80% mache ich locker 10 Wdh, eher mehr.
Mit 85 mache ich auch min 8 Wdh.

Wie gesagt, du gehst von falschen Vss aus. Kann dir auch sagen woher das kommt:

Wir sind BB. Wir trainieren und entwickeln Kraft im HT-Bereich.
Diese Berchnungstabellen nach % passen für uns nicht, sondern nur für Kraftsportler. Wer seine Maximalkraft steigert, der kann logischerweise mit 85% vielleicht nur 5 Wdh machen, aber wer im HT-Bereich trainiert hat doirt mehr Kraft und weniger Maximalkraft.

Und schon ist deine ganze Theorie dahin.
Weil wir mit 80-85% nämlich im HT-Bereich trainieren.