Also da hast du natürlich Recht, dennoch was bringt es mir wenn ich Aufbau und mich trotzdem unwohl fühle? Das man sich wohl fühlt ist wohl das Wichtigste und vorranging. Ich habe mich grad noch ein wenig belesen. Wäre es Sinnvoll auf 2,3k~ Kcal hochzugehen, und das durch Fette? Und später allmählich auf 90g KH?