Ich dachte für Muskelaufbau muss man als Naturalathlet stärker werden?

Hier eine Studie zu dem Thema : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24714538

2 Gruppen haben mit unterschiedlichen Wiederholungszahlen trainiert.
Die eine gruppe mit 3x10
Die andere Gruppe mit 7x3
Das Gesamtvolumen der Trainierenden war gleich.
Beide haben gleich viel Muskeln aufgebaut das heist dass sowohl hohe als auch niedrige Wiederholungszahlen Muskeln aufbauen
nur dass man mit niedrigen Wiederholungszahlen auch Kraft aufbaut.