Schlaf viel und hau rein. Der Körper kann einiges ab, schau dir mal das Volumen verschiedener Pläne (z.B. Sheiko) an. Hochwertig essen, viel schlafen und Gas geben. Ich z.B. arbeite jeden Tag körperlich schwer trainiere an drei aufeinanderfolgenden Tagen, hab dann einen Tag pause und Trainer dann die vierte Te in der Woche, geht alles. Hör auf deinen Körper und mach wenn es über längere Zeit zäh wird eine leichte Woche oder eine Woche komplett Pause. Foamrollern, heiße Bäder mit basischem Badesalz und eventuell Wobenzym N helfen bei der regeneration und beugen zuverlässig Verletzungen vor.
Deeze overtraining Muthafuckaz make me sick!
- CT Fletcher
Lesezeichen