Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
Was machst du denn für die Brust? Der "Plan" ist absolut nicht gut.

Was isst du alles an einem Tag?

Lies dich bitte im Grundlagenthread ein
Habe vergessen Bankdrücken dazu zu schreiben. Und das du sagtst das der Plan nicht gut ist kann ich irgendwie nicht ernstnehmen, da mir jeder irgendwie etwas anderes sagt.

Und essen am Tag:

Fisch
Fleisch
Milch
Obst
Gemüse
Vollkorn/Dinkelprodukte
Quark
Eier
Nüsse u.s.w