Kein Gewichtsverlust nach 4 wochen AD

[EscO´]

300 bzw. 600 Kcal Defizit finde ich eigentlich schon in Ordnung

Meine das anders. Der TE geht anhand seiner Werte und ner gewissen Kalkulation davon aus, dass sein Gesamtumsatz sehr hoch ist und er mit seinen aktuellen Kcal schon gut im Defizit ist.
Ich hingegen glaube, dass er seinen Metabolismus überschätzt. Durch sein Alter und das jahrelange Übergewicht ist sein Gesamtumsatz scheinbar etwas geringer als es hier vermutet wird. Somit ist er bisher garnicht im Defizit von 300 -600.
In meinen Augen, und da geh ich sehr stark von aus, liegt das Problem, dass nach 4 Wochen AD nichts passiert eindeutig an der Kalorienzufuhr.
So oder so, egal ob man Fehler bei der anabolen Diät macht MUSS man abnehmen insofern man im Defizit ist. Bei ihm passiert nen Monat lang garnix also ist er scheinbar nicht im Defizit.