BADMartin Trainingslog (PBs)

[BADMartin]

Nein bin derzeit schmerzfrei. Soll mich an irgendeinen Orthopäden/Physiotherapeuten wenden und mit dem reden, was zu tun und zu lassen ist. Auf jeden Fall gibt es vorerst keine Dragon-Flags mehr

[BADMartin]

Heute neuen GK-Plan gestartet, wie folgt:
4 Sätze Schrägbank Kurzhantel
4 Sätze vorgebeugtes Rudern Langhantel
4 Sätze Kreuzheben
3 Sätze Skullcrushers abwechselnd mit 3 Sätzen Hammercurls
4 Satze Bauchmaschine liegend
4 Sätze Beinpresse

Tja was soll man sagen? Nach 7 Wochen Pause war es echt deftig. Die Wiederholungen gestalten sich nach dem besten Muskelgefühl, Brust nach dem 1-1-3, Rudern 1-0-3, Kreuzheben 1-0-3 (mit kompletten Ablassen), etc. blabla... So wie es halt am Besten passt (schmerzt)

[104]

bad martin,du bist doch bber,ok,was spricht gegen ein ganz normales bb volumentraining.....,über mehrere jahre!!!

[Das Schwäbische Grauen]

bad martin,du bist doch bber,ok,was spricht gegen ein ganz normales bb volumentraining.....,über mehrere jahre!!!

eigendlich nichts! Und was spricht dafür??

[104]

frecher kerl.................!!!

[Das Schwäbische Grauen]

frecher kerl.................!!!

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[BADMartin]

Training geht natürlich weiter, Donnerstag und heute GK. Bin bei den Aufwärmgewichten aus der Diät + 20 % als Maximum derzeit jetzt mal wieder in die Spur kommen, nach der FIBO wird alles Weitere festgelegt.

[BADMartin]

Sodala wieder Pause gehabt, Erkältung + Stress auf Arbeit. Letzten Samstag 8 Stunden GK (Umzugshelfer), Dienstag und heute GK im Studio. MAl schauen bis wann ich wieder in der Spur bin, dann wird wieder auf PB`s gesplittet

[BADMartin]

Gestern und heute GK, bin einfach nur noch Matsch, aber fühlt sich verdammt gut an

[BADMartin]

Heute GK, komme so langsam wieder in die Spur gewichtstechnisch gesehen