Also bin auch gerade dabei und solange man noch nicht zu weit unten is mit dem kfa machen die leichten wochen auf jedenfall sin, bin danach bis jetzt trotz kal.defi stärker und kann mich weiter wh für wh steigern.

@pa
Warum die kalorien reduzieren in den lw? Gerade im aufbau merke ich wie ich in diesen wochen erst recht richtig hunger bekomme.

Lg