Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
Wie, leicht versetzt?
Naja idealer Weise, wenn man einen Symmetrischen Muskelaufbau hat und keine Hüft-/schulterschiefstellung würde man die Mitte der Stange in der Mitte der Wirbelsäule haben...

... Nun sollte bei "perfekter" Technik die Hantel samt Gewicht in 100%igem Gleichgewicht Ruhen, sodass theoretisch nichtmal Hände nötig sind, dazu gib's auch krasse Video von dem einen Russen (Gewichtheber), der mal eben 200+kg ohne Hände Squatet auf Wdh.

schlußendlich ist beim Techniktraining rausgekommen das ich die Stangenmitte ca. 1-2cm nach Links schieben muss damit auf Grund meiner Schulter und Anatomie sie Stange in Balance ist und 100 kg ohne Hände auf Wiederholungen möglich ist. Dadurch viel es mir dann jetzt auch leichter das schwere Gewicht effizient zu bewegen, weil eben in Balance