Zitat Zitat von XHSD Beitrag anzeigen
Ich nehme Supplements zu mir, weil ich definieren will.
Ich bin mittlerweile seid 6 Monaten im Training. Die ersten 4 Monate habe ich 30 Kg abgenommen.
Ich muss sagen, ich bin sehr Dick gewesen. Fettleibigkeit Zweiten Grade's.
Danach bin ich zu einem Fitness Geschäft in meiner nähe gegangen. Der hat mir einen
Ernährungsplan zusammen gestellt. Da steht halt auch drin, dass ich 3 Eiweißshake's Pro Tag zu
mir nehmen soll, da ich einen Bedarf von 250 Gramm eiweiß hätte.
Wie gesagt mittlerweile hat sich schon was getan, aber halt ziemlich wenig. Darum dachte ich, dass dies
vielleicht an zu wenig Eiweiß liegen könnte. Wobei ich halt auch einen hohen KFA habe. :/

Naja, ich denke ich muss noch mal Komplett von vorne anfangen. Achja und Gemüse, Fleisch, Fisch und Eier esse ich schon.
Nur Obst nicht, wegen dem Hohen Fruchtzucker halt


lg

die ersten 4 Monate 30 Kg Weltklasse

3 Eiweißshakes am Tag sind absoluter bullshit.
Das hab ich einmal gemacht und hatte am nächsten Tag das Ganze Gesicht voller Pickel.

klingt für mich insgesamt wie ein Troll