Hallo,

ich würde gerne meinen KFA reduzieren und wollte gerne fragen, ob dies mit diesen Essgewohnheiten möglich ist.

Morgens: ca 100 Gramm Haferflocken mit 200 ML Naturjoghurt 1.5 Prozent, Halber Banane und halbem Apfel gemischt

Mittags: Mensaabhängig, meistens immer ein Stück Fleisch mit Reis Kartoffeln und einer Schale Gemüse

Abends: Gurkensalat mit 250 Gramm Hähnchen, 4 5 Rühreier mit halber Thunfischdose drüber, Broccoli mit
Pute/Fisch, vor dem Schlafengehen 250 Gramm MQ

Zwischendurch: 2 hartgekochte Eier, andere Hälfte von Banane und Apfel vom Morgen und nach dem Training einen Eiweißshake