Zitat Zitat von ElMajico Beitrag anzeigen
Ich würde an deiner Stelle jetzt schon mit der Diät beginnen. Vielleicht aber keine Keto, sondern einfach nur eine Kcal Reduktion mit sinnvollen Makros. 1g Pro Kg Körpergewicht Fett, 1,5 - 2g Pro Kg Körpergewicht Eiweiß und der Rest der Kcal aus Carbs. So kannst du auch das ein oder andere Cheatmeal in deine Makros passen und hältst die Diät locker 12 Wochen durch...
Ganz genau. Warum mit Kanonen auf Spatzen schießen? Alleine durch die saubere Ernährung wird die Form schon besser, habe ich selbst in den letzten zwei Wochen erfahren. By the way hat mir der Rühl mal gesagt (Studiobesuch/ Seminar), dass ein männlicher Athlet mit über 80 kg tunlichst die Finger von No Carbs bzw. Zero Carbs lassen soll.