Neueinsteiger,Untergewicht,muskelaufbau

[Tennismaster7]

Hallo liebe Community
Ich bin neueinsteiger im Kraftsport und es wäre nett wenn ihr mir ein paar Fragen beantworten könntet.
Ich bin 1.83 m groß und wiege 61 kg

1. Bin ich als so dünner,untergewichtiger Mensch automatisch ein sog. "Hardgainer" ?

2. Wie sollte mein Trainingsplan als so magerer Neueinsteiger aussehen?
Ich geh 3mal die Woche trainieren soll ich an verschiedenen Trainingstagen verschiedene Muskelgruppen trainieren und dann wieder von vorne?Oder jeden Trainingstag Ganzkörpertraining und dass dann wieder von vorne ?

Ich weis ihr habt die Frage bestimmt schon oft gehört wäre aber sehr dankbar wenn ihr hier für mich nocheinmal darauf eingeht

so wie PA es vorgeschlagen hat und ganz viel essen.
Am besten alle zwei Stunden. Am Anfang hab ich grade mal 1800-2000 Kcal zu mir genommen.
Mittlerweile bin ich bei 3000 Kcal, also hau rein

[b4nGeR?!]

so wie PA es vorgeschlagen hat und ganz viel essen.
Am besten alle zwei Stunden. Am Anfang hab ich grade mal 1800-2000 Kcal zu mir genommen.
Mittlerweile bin ich bei 3000 Kcal, also hau rein

Ubd irgendwann nach 1-2 Jahren biste dann bei 3600 kcal an Trainingstage in der Diät trotzdem noch am Abnehmen

Wie auch die beiden anderen geschrieben haben mangelt es meistens nur an genügend und höchwertiger Ernährung in Kombination mit hartem und kontinuierlichen Training!

Einfach die Trainingsstickies lesen, WKM trainieren und nach und nach ins Ernährungsforum einlesen!