Nicht böse sein, aber gerade wenn es ein Zeitproblem gibt ist ein Plan das Wichtigste.
Der Plan ist eine keine Stundenplan, sondern ein Essenplan. Wie willst du da verhindern "irgendetwas" zu essen?
Eine Packung Nüsse kannst du immer mitnehmen, wenn dich der Hunger überkommt und du gerade keine Zeit hast außer für eine Pinkelpause.