Neueinsteiger,Untergewicht,muskelaufbau

[Schinki]

Ich habe das selbe Problem. Wie du jedoch habe ich am ende rausgefunden ich esse zu wenig. Ich habe mir einen EP zusammengestellt mit meinen Arzt, da ich ziemlich schnell Magenprobleme bekomme und siehe da es klappt. Habe mir einen leckeren und effektiven Milchshake gemixt der 1000kcal hat 40g Eiweiß und 133g Kohlenhydrate ich mache damit gute Fortschritte seitdem ich diesen trinke, und durch einen EP+TP wenn mann sich dran hält können gute Fortschritte erzielt werden. Wenn du das & weitere meiner Rezepte magst eine Nachricht senden gebe sie gerne weiter. (Habe derzeit 66kg) mit 56 -60 was immer schwankte habe ich angefangen

[Tennismaster7]

Ich habe das selbe Problem. Wie du jedoch habe ich am ende rausgefunden ich esse zu wenig. Ich habe mir einen EP zusammengestellt mit meinen Arzt, da ich ziemlich schnell Magenprobleme bekomme und siehe da es klappt. Habe mir einen leckeren und effektiven Milchshake gemixt der 1000kcal hat 40g Eiweiß und 133g Kohlenhydrate ich mache damit gute Fortschritte seitdem ich diesen trinke, und durch einen EP+TP wenn mann sich dran hält können gute Fortschritte erzielt werden. Wenn du das & weitere meiner Rezepte magst eine Nachricht senden gebe sie gerne weiter. (Habe derzeit 66kg) mit 56 -60 was immer schwankte habe ich angefangen

wichtig ist: weißt du, warum du Fortschritte machst?

[Schinki]

Ja hartes Training gute Ernährung und mein Wille egal welches Wetter welche Laune und welcher Tag trainiert werden muss nach den Tp