in Ordnung so ?

[Schinki]

Also mein whey ist dad von olimp das gin bolic falls Namen nicht erlaubt sind dann lösche ich den name sofort raus. Meine sonstige Ernährung ist mit Einen artet zusammen gestellt da ich chronische magenprobleme habe. Frühstücken tuh ich Haferflocken mit frischen Obst und braunen Zucker, dann mit den Rad zur Arbeit sobald ich angekommen bin esse ich 1 Stück Kuchen den ich alle 3 Tage Backe, in der Arbeit gibt es ne große Box mit nascherein wo ich gerne mal zugreife ^^, mittags um 12 ist immer was deftiges Schnitzel Gulasch Rouladen aufjedenfall Fleischig mit Beilage Klöße Nudel Spätzle und Salat. Bis hin zum Feierabend War's das Zuhause esse ich dann dass was die Frau kocht ist eher was leichtes und dann Training nach den Training diesen shake und kurz vorm schlafen esse ich leider nicht mehr so viel wegen den magenprobleme, jedoch 2 Brote mit Wurst Käse und 0,3% fett Butter das sind nur Stichpunkte genauen EP habe ich in der Hand so erfolgten derzeit gute Ergebnisse.

[Schinki]

Also mein whey ist dad von olimp das gin bolic falls Namen nicht erlaubt sind dann lösche ich den name sofort raus. Meine sonstige Ernährung ist mit Einen artet zusammen gestellt da ich chronische magenprobleme habe. Frühstücken tuh ich Haferflocken mit frischen Obst und braunen Zucker, dann mit den Rad zur Arbeit sobald ich angekommen bin esse ich 1 Stück Kuchen den ich alle 3 Tage Backe, in der Arbeit gibt es ne große Box mit nascherein wo ich gerne mal zugreife ^^, mittags um 12 ist immer was deftiges Schnitzel Gulasch Rouladen aufjedenfall Fleischig mit Beilage Klöße Nudel Spätzle und Salat. Bis hin zum Feierabend War's das Zuhause esse ich dann dass was die Frau kocht ist eher was leichtes und dann Training nach den Training diesen shake und kurz vorm schlafen esse ich leider nicht mehr so viel wegen den magenprobleme, jedoch 2 Brote mit Wurst Käse und 0,3% fett Butter das sind nur Stichpunkte genauen EP habe ich in der Hand so erfolgten derzeit gute Ergebnisse.

Im Thread Bilder von mir seht ihr meine Fortschritte in 2 Monaten.
Jedoch trainiere ich Zuhause nicht im studio