hinsetzen, vorbeugen, Rücken gerade. In beiden Händen ne Kurzhantel und dann hochziehen Hab noch Muskelkater in den Beinen, stehendes Langhantelrudern wäre dann etwas unangenehm
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
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