Muskelaufbau ja, Fettabbau nein.

[tintifax_2]

Was hast du für ein Problem mit dem unteren Rücken, dass du ausgerechnet die Muskulatur dort nicht stärken darfst?

Ich frage deswegen, weil ich eine zu kleine Bandscheibe habe und damit verbunden sehr starke Schmerzen hatte, die auch kurzes Stehen unmöglich gemacht haben. Mir hat der Orthopäde damals gesagt, ich darf bloss nichts machen, sonst werden die Schmerzen noch ärger. Ich habe seinen Rat befolgt, genau das Gegenteil gemacht und mit BB begonnen (soll jetzt kein Tipp sein). Seit 25 Jahren bin ich schmerzfrei, den starken Rückenmuskeln sei Dank. Selbst wenn ich auf einen Konzert einige Stunden stehe und es beginnt unangenehm zu werden, muss ich mich nur kurz entspannen in dem ich in die tiefe Hocke gehe.

[Harbinger]

Also ich habe ein Paar Probleme im Rückenbereich, eine davon ist die Atlasfehlstellung, niedrige Durchblutung im HWS Bereich, einen Holzkreuz und sehr starke Triggerpunkte im oberen Rücken, sprich bei Kreuzheben belastet sich mein unterer Rücken 4-fach.

Schade dass sich hier keiner mit Alternativübungen in solchen Fällen auskennt.