... das beim Bizeps gleichzeitig der Rücken dabei ist ist mir klar . Deshalb habe ich das ja gewählt für den ersten Trainingstag da ich dann 2 Fliegen mit einer Klappe schlage . Ich mache am zweiten Trainingstag auch Trizeps und Brust ... willst du mir jetzt noch erklären das diese beiden Übungen auch gleichzeitig Trainiert werden ? Es geht nur darum wieviele übungen ich pro Muskel machen sollte . Denn beim Bizepstraining wird der Rücken auch beansprucht ja , allerdings nicht in der Form wenn ich dann noch eine Rückenübung mache .
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