Habe mal mein Rudern aufgenommen, da ich dort einfach nicht auf die ausführung klar komme.
Ist die einzige Übung bei der ich mich nicht steigern kann, zwar könnte ich noch gewicht auflegen, allerdings erwische ich den Zielmuskel noch weniger bis garnicht.
Mit nur der Stange spüre ich das ich mit dem Richtigen Muskel ziehe, ohne wirkliche anstrengung, sobald ich aber gewicht erhöhe fühlt es sich nurnoch nach Armtraining an, und die Schulter/Rücken Muskulatur spüre ich 0.
Ich habe bereits im Video gesehen das die Körperspannung zu Wünschen übrig lässt und dies dann im letzten Satz verbessert (leider nicht gefilmt), dadurch hat es ein bischen besser gepasst aber nach wie vor kaum etwas gespürt.

https://www.youtube.com/watch?v=K2jKV9W-tHs